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    他深知，此刻的情绪管理至关重要。

    他摊开“学习策略与反思笔记”，开始运用 “归因理论”对这次失利进行冷静、客观的解剖。

    他首先抗拒了将失败归因于“能力不足”的本能冲动（“我天生就不是学数学的料”），这种归因会导致习得性无助。他强迫自己进行积极、可控的归因：

    归因于努力程度（可控因素）：

    “此次失利，非我数学天赋不及乙班同窗，乃练习的强度、难度与频率远逊于彼等所致。”

    他写下这句话。

    乙班每周一测，接触的都是高难度综合题，而丙班的练习相对基础。

    “此差距，可通过增加练习量、主动寻找难题攻坚来弥补。”

    归因于学习方法（可控因素）：

    “我的学习存在‘舒适区陷阱’。满足于掌握基础题型和月考难度，对复杂情境下的知识迁移、多知识点融合训练不足。”

    他分析道，“乙班周考重在‘应用’与‘思维’，而我仍停留在‘理解’与‘记忆’层面。”**

    归因于特定任务难度（外部因素）与缺乏策略（可控因素）：

    “试卷本身难度极高，压轴题超纲。但更关键的是，我缺乏应对高难度综合题的特定策略，如问题拆解、模型识别、时间分配等。需进行‘刻意练习’，而非盲目刷题。”

    【叮！检测到宿主成功进行“积极归因”（将失败归因于努力与方法等可控因素），有效避免“习得性无助”！】

    【“心理韧性”经验值大幅提升！】

    【“元认知能力”（对学习本身的认知）提升，成功将失败转化为具体改进方案！】

    系统的提示肯定了林怀安的思考方向。

    这次归因分析，没有沦为自我安慰，而是精准地定位了问题所在，并将模糊的“要努力”变成了清晰的“如何努力”。

    基于归因分析，林怀安立刻调整了复习计划，数学的比重和针对性大幅提升：

    针对性练习：不再满足于完成丙班作业，主动寻找乙班、甲班以往的月考题、竞赛题进行攻坚。

    费曼进阶法：尝试给谢安平或常少莲讲解乙班周考的错题，“教”的过程逼着他必须吃透每一步逻辑，暴露思维盲点。

    专题突破：针对函数与几何综合、实际应用建模等薄弱环节，进行专题集中训练。

    时间模拟：限定时间完成套题，模拟考场压力，提升解题速度和应变能力。

    同时，他也向系统寻求更具体的方**支持：

    【请求系统辅助：针对数学高难度综合题，提供专项解题策略训练模块。】

    【收到指令。生成“数学综合题思维拆解训练（初级）”模块。

    此模块将引导宿主进行：

    1. 关键词提取与条件翻译；

    2. 知识点关联图谱构建；

    3. 解题路径规划与评估。

    每日建议训练30分钟。】

    系统的回应，为他提供了科学攻坚的利器。

    “周考失利”这个小波澜，放在 “塘沽国耻”的大背景下，产生了奇妙的化学反应。

    它没有击垮林怀安，反而让他更加清醒。

    对比效应：
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